回到家后，马超就赶紧上楼洗了一个热水澡，就开始一天正常的写作业时间了。大概六点40的时候马超觉得可以下去吃饭了，然后就下楼来到一楼的餐厅。
马超在饭桌旁边的椅子坐下来。这时候，奶奶在旁边问道：“马超，今天训练怎么样啊？在田径队训练强度大不大？能不能跟得上呀？”
马超说道：“奶奶，你放心吧，今天运动量完全可以吃得下的，而且罗教练的训练方法挺不错的。张弛有力，有松有紧的，反而一个小时训练下来，我觉得反而比平时还轻松了。”
“平时训练都是咬牙在训练，反而感觉有点疲惫。在田径队训练20分钟，罗教练让我们歇几分钟，然后活动活动，然后再来训练，这样感觉身体恢复能力和抗疲劳能力比以前强很多了。”
“奶奶，你就不要担心我啦，你放心吧，如果累的话，我肯定会举手跟罗教练说的，罗教练是以前我们澳门田径队的教练，非常有水平，训练的方法和力度简直比以前好很多。”马超如是的说道
“而且，罗教练说双休日每天下午三点到六点，他对我进行专业训练，让我每周双休日去学校跟着他训练，罗教练还要把一些自己以前的一些训练方法，统统教给我，奶奶你放心吧，罗教练也是一个运动员呢，这方面肯定比我们懂得多得多，而且我感觉这个罗教练挺器重我的。”
奶奶听到后，笑着说道：“那里好，我的大孙永远都是最棒的，但是训练的时候也不能偷懒啊，也不能骄傲，知道吗？有不懂的地方要问罗教练，这样的话你进步也快，知道吗？”
“不然的话，训练方法不对，自己的节奏不对的话，很容易伤身体的。毕竟你现在才14岁啊，身体肌肉和骨骼都没长好。好好训练说不定我大孙以后还能拿一个冠军回来呢，到时候就给我们马家光宗耀祖啦。”
马超说道：“知道了，奶奶，我现在的身体情况非常好的。比一般正常人都要强壮很多的，奶奶，你看看我的肌肉。”马超撸起袖子给奶奶看了一下。
奶奶说道：“我大孙现在身体好了，那我就放心了。”
这时母亲从厨房出来说道：“那你要好好干，知道吗？这个训练是日复一日，年复一年的，不能三天打鱼，两天晒网。”
马超说道：“妈，我知道了，你看我从去年到现在训练，什么时候偷懒过，你放心吧我肯定能坚持下来的，而且罗教练对我还挺好的，很重视我，我在他手下训练到时候成绩肯定会有大幅提高的。说不定今年整个澳门就能听到我的名字了。”
妈妈被马超的这句话逗笑了，说道：“行啊，那我等着你的好消息，希望不要太晚。”
晚上吃饭的时候，爷爷和爸爸问道：“今天训练怎么样？”
马超赶紧拍了拍胸脯说没有问题。两位听到后也就没多说什么，只是鼓励了两句，让马超不骄不躁，刻苦努力吧。
吃完晚饭后马超在下面坐了十分钟后，就起身上楼写作业了。
之后几天还是一样，每天下午放学后，开始正式的入队训练了，而且马超也感觉到。训练强度一天一天增强，偶尔一天又下降缓一缓。
就这样，一周的时间匆匆而过，马超在充实和紧张的气氛中度过了。
周六下午，马超跟刘华强一起来到了中学操场，看到罗教练已经在操场旁边的小休息室里坐着。然后马超赶紧跟罗教练打了声招呼，然后罗教练就带着马超开始今天下午的训练了。
刘华强就一个人在旁边按照自己的节奏开始减肥运动了。
罗教练今天明显是有备而来，给马超做了详细的训练计划。这几天马超跟罗教练后面训练，很明显罗教练根据马超的一些训练习惯和一些自身的身体素质有了很详细的了解，所以才制定了详细的专项训练计划。尤其是对马超的耐力以及上肢力量的训练。马超觉得罗教练说的这些问题都很对。
自己跑200米的时候，明显在最后的几十米，虽然速度保持度，但是那种一往无尽的冲劲明显是没有了，看来就是自己的耐力还是不是很好，尤其是自己上肢比较偏瘦一点，摆动的力度也不是很大。
所以罗教练就对马超这两项进行专项的一个训练。马超觉得可能还是因为自己的体重没有达到正常一个水平吧，还是有一点点偏瘦，所以罗教练就想把马超的肌肉给练出来。
所以一个下午，一个愿意教，一个愿意学，两个人就这样有来有往的训练的快三个小时，而且马超明显感觉到今天的运动量比平时也大，但是自己的身体好像也能吃得消。可能是罗教练对于训练方法方面把控的比较张弛有度吧。所以，一下午训练下来，马超明显感觉到自己的上肢力量和摆动的速度比以前又快了一点。
马超感到非常的兴奋，觉得一个下午的训练就有成效了，觉得这个罗教练真的不简单。也难怪人家能够在澳门球队做教练，被学校高薪挖过来，肯定有几把刷子的，不然的话估计也镇不住这些中学生吧。
周末这两天，马超就这样跟着罗教练亦步亦趋紧张训练着，而且马超感觉到这两年自己的饭量好像又大了，也许是活动量增大的原因吧，所以马超这两天是吃得饱，睡得香，训练的时候特别朝气磅礴。
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